Heat Stroke: गर्मियों में लू लगने का मुख्य कारण है गर्म हवाओं का चलना जो पृथ्वी की सतह को अत्यधिक गर्म कर देती है जिससे शरीर का तापमान भी तेजी से बढ़ता है और वह उसे नियंत्रित नहीं कर पाता। लू तब लगती है जब तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है। खासकर जब हवा में नमी भी कम हो।
जब गर्म हवाएं आपकी बॉडी के संपर्क में आती हैं तो बॉडी टेम्परेचर बढ़ा देती हैं और इस वजह से कई प्रॉब्लम्स स्टार्ट हो जाती हैं. ज्यादा देर तक तेज धूप में काम करने और बॉडी में पानी की कमी होना लू लगने के खास कारण हैं बच्चे और ओल्ड एज लोग जल्दी लू की चपेट में आ जाते हैं. कई केसेस में लोगों को जल्दी पता ही नहीं होता कि उन्हें लू लग गई है. लेकिन इसके सिंप्टम्स देखकर इसका अंदाजा लगाया जा सकता है। लू तब लगती है जब तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है। खासकर जब हवा में नमी भी कम हो।
लू लगने के लक्षण-
- शरीर का तापमान बढ़ना
- पसीना आना बंद होना
- चक्कर आना और बेहोशी
- सिर दर्द
- त्वचा का लाल और गर्म होना
- तेज सांस चलना और दिल की धड़कन बढ़ना
लू से बचने के उपाय-
- फुल स्लीव कपड़े पहनें और बेयरफुट बाहर ना जाएं
- लाइट कलर के कॉटन क्लोथ्स पहनें, सिंथेटिक कपड़े अवॉइड करें
- खाली पेट घर से बाहर न निकलें
- पानी की ज्यादा क्वांटिटी में पिएं, बाहर निकलें तो वाटर बॉटल साथ रखें
लू से बचने के घरेलू उपाय-
- अधिकतर केसेस में आप सिंपल होम रेमेडीज से ही लू को मैनेज कर सकते हैं. इसके लिए
- डाइट में ऐसे ड्रिंक्स जरूर शामिल करें जो शरीर को अंदर से कूल रख सकें.
- आम का पना बनाकर पिएं ये एक बेस्ट होम रेमेडी है.
- प्याज को भूनकर, जीरा पाउडर और मिश्री के साथ मिक्स कर खाएं
- धनिया और पुदीना जूस रेगुलर पिएं
- सब्जियों का सूप पिएं
- दिन में एक या दो बार नींबू पानी पिए
बेल शरबत-
- बेल जूस गर्मियों में अमृत जैसा है.
- डोज: रोजाना दो-तीन बार बेल का शरबत पिएं.
